Nhắc đến việc mang tất khi đi ngủ có thể gây bất ngờ cho bạn.
Một nghiên cứu đã chứng minh rằng việc mang tất khi đi ngủ có thể giúp bạn nhanh chóng rơi vào giấc ngủ và có giấc ngủ sâu hơn vào ban đêm. Điều này đến từ việc giữ ấm cho đôi chân trong khi bạn nằm xuống giường, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và có thể thậm chí tạo ra những trải nghiệm thú vị trong đời sống tình dục của bạn.
Bạn muốn tìm hiểu thêm về lý do mang tất khi đi ngủ từ chuyên gia về rối loạn giấc ngủ, Michelle Drerup, PsyD, DBSM, phải không?
Lợi ích của việc mang tất khi đi ngủ
Không ai muốn chân lạnh khi đi ngủ, vì điều này không chỉ làm bạn khó chịu mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Ngoài việc giữ ấm cho đôi chân, mang tất khi đi ngủ còn có lợi ích sinh lý khác, theo bác sĩ Dr. Drerup. Điều đó liên quan đến việc cải thiện quá trình giãn mạch huyết quản cận cung. Điều này xảy ra khi đôi chân của bạn được làm ấm, giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm nhiệt độ cơ bản của cơ thể.
Ngoài ra, việc mang tất khi đi ngủ còn có thể giúp giảm triệu chứng bệnh Raynaud và các triệu chứng đổ mồ hôi nóng trong thời kỳ mãn kinh. Thậm chí, một nghiên cứu còn cho thấy việc mang tất có thể tạo cảm giác thú vị hơn trong chuyện chăn gối.
Lợi ích làm đẹp da từ việc mang tất khi đi ngủ
Đừng nghĩ việc mang tất chỉ để giữ ấm chân. Điều này còn giúp bạn đặc biệt chăm sóc da chân trong suốt giấc ngủ, đặc biệt nếu bạn sử dụng kem dưỡng cho chân trước khi mang tất bằng cotton. Điều này giúp duy trì độ ẩm và ngăn chặn da chân khô nứt nẻ.
Loại tất nào là tốt nhất?
Quan trọng nhất là chọn đôi tất thoải mái và lỏng lẻo. Tất bông, cashmere, hoặc len Merino là lựa chọn tốt nhất vì khả năng giữ ấm và thoáng khí. Hãy tránh mang tất vớ chống phình muỗi khi đi ngủ, trừ khi có nguyên nhân y tế khuyến cáo.
Vậy, đi ngủ trần chân có tốt không?
Nếu bạn thích cảm giác tự do khi đi ngủ, tất cứ điều gì giúp bạn có giấc ngủ ngon là tốt. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc mang tất chỉ là một trong những cách đơn giản để giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn, không phải là giải pháp kỳ diệu.