Leo núi trong nhà là một cách tuyệt vời để tập luyện và vượt qua giới hạn cá nhân. Nếu bạn là người mới chơi, có thể bạn chưa biết một số quy tắc không được viết ra. Đọc hướng dẫn nhanh của chúng tôi về trang phục để leo núi trong nhà và có cái nhìn tổng quan.
Bạn tự hỏi nên mặc gì để leo bouldering? Trang phục cho ngày hẹn leo núi trong nhà? Mang gì lần đầu tiên đến phòng tập leo núi? Đừng lo, chúng tôi sẽ giúp bạn.
Đầu tiên – giữ cho đơn giản. Leo núi tương đối mệt mỏi – do đó, nếu bạn có quần áo thể dục bạn có thể chuẩn bị sẵn. Gần như tất cả các phòng leo núi đều có thể thuê giày và chúng tôi khuyến nghị sử dụng chúng thay vì mang theo giày của bạn. Trang phục cho phòng leo núi nên là: –
- Không gò bó – Vừa rộng hoặc có đàn hồi
- Nên nhẹ và thoáng khí – Bạn sẽ mồ hôi
- Ưu điểm – Mặc quần soóc hoặc áo 3/4 để thấy chân bạn
Áo phù hợp mặc khi Leo núi trong nhà
Bất kỳ áo thun hoặc áo tập thể dục nào cũng phù hợp. Lý tưởng, áo không quá rộng để không làm cản trở hoặc bị vướng vào thiết bị leo núi. Tay dài có thể giúp tránh trượt và va chạm, nhưng áo tay ngắn hoặc áo yếm thoáng hơn.
Lựa chọn lý tưởng của chúng tôi cho nam giới sẽ là áo thun co giãn, thể thao, thoáng khí và hút ẩm. Nếu không có, áo thun vải pha sẽ hoàn toàn phù hợp. Đối với phụ nữ cũng vậy hoặc áo yếm rộng và một áo bra thể thao để thoáng khí hơn.
Quần áo phù hợp khi Leo núi trong nhà
Quần soóc hoặc quần yoga sẽ rất tốt cho lần đầu tiên của bạn. Quần soóc không nên quá ngắn, chỉ hơn gối một chút là tuyệt vời cho các buổi tập căng thẳng. Bạn sẽ va chạm vào chân và móc đầu gối lên tường khá nhiều, vì vậy hãy xem xét chọn quần sọc hoặc quần 3/4 để bảo vệ một chút.
Mẹo quan trọng: Việc nhìn thấy chân của bạn thực sự hữu ích cho việc di chuyển chân. Leo núi nhiều hơn là đẩy lên bằng chân hơn là kéo bằng tay.
Nếu bạn thích leo núi, chúng tôi đề xuất bạn nên mua quần leo núi riêng. Quần leo núi thường hơi rộng, có đáy hẹp hơn, có thể gập lại và làm từ vật liệu thoáng khí và chống chọi. Chúng rất tốt để bảo vệ chân và sẽ rất hữu ích khi bạn đi ra ngoài lần đầu tiên.
Tôi có thể mặc jeans khi Leo núi?
Có. Bạn có thể thấy một số người mặc jeans skinny khi leo núi. Bạn có thể tự hỏi làm sao họ làm được điều này mà không hạn chế chuyển động. Đáp án là lưới lycra (còn được gọi là elastane hoặc spandex). Có một số chiếc jeans leo núi được làm đặc biệt với độ co giãn và đáy họ hàng rộng. Điều này cho phép các động tác liên tục mở rộng trong khi bảo vệ chân bạn khỏi các nắm leo núi gai góc.
Một số thương hiệu lớn cung cấp denim co giãn – không chỉ là leo núi. Bạn có thể mua jeans co giãn khá rẻ trên mạng hoặc tại hầu hết các cửa hàng lớn. Chúng tôi là người hâm mộ bởi vì bạn có thể mặc một chiếc quần jeans một cách bình thường và khi leo núi, đồng thời được bảo vệ và co giãn cần thiết. Cách bạn mặc khi leo núi trong nhà dựa trên sự thoải mái cá nhân của bạn.
Đôi giày Leo núi khi Leo trong nhà
Bạn có thể thuê giày leo núi từ hầu hết các phòng tập leo núi trong nhà. Chúng có đế cao su bám dính giúp bạn bám các nắm leo tốt hơn. Chúng cũng nên vừa chật vào chân và các ngón chân của bạn có thể được uốn cong một chút. Hãy thử mượn giày trong vài lần đầu tiên để quen với sự vừa vặn và cảm giác của nó.
Việc mang một đôi giày dễ dàng để mặc khi đi vệ sinh rất hữu ích. Đừng mang giày leo núi vào nhà vệ sinh rồi lại mặc trở lại tường xin hãy! Bạn có thể thấy mọi người mặc crocs hoặc giày mở khi họ đang giữ dây cho người khác leo. Giày leo núi có thể rất không thoải mái, vì vậy việc cởi giày sau mỗi lần leo cũng là một cách thưởng thức của bạn.
Sẵn sàng cho đôi giày Leo núi đầu tiên của bạn? Đọc các hướng dẫn cập nhật của chúng tôi – Top Giày dành cho Người mới bắt đầu – Top Giày leo núi – Giày leo núi được các Chuyên gia mặc
Có nên mặc tất khi đi cùng giày Leo núi?
Nếu bạn thuê giày – chúng tôi khuyến nghị nên đội tất. Tuy nhiên, giày thuê đã được nhiều người sử dụng và đổ mồ hôi. Để đảm bảo vệ sinh, hãy đội tất mỏng khi mặc giày leo núi thuê.
Khi bạn có giày riêng, bạn không nên mặc tất với giày leo núi. Điều này giúp bạn cảm nhận tốt hơn và đưa ngón chân gần hơn vào các nắm leo núi – tuy nhiên, sẽ không thoải mái hơn một chút.
Cần mang gì khi Leo núi trong nhà?
Nếu bạn đã đặt một buổi giới thiệu, buổi tập hay khóa học, bạn sẽ không cần mang theo bất kỳ dụng cụ nào ngoài quần áo. Hệ thống leo, dụng cụ buộc dây, phấn và các trang thiết bị leo núi khác thường được cung cấp. Với những thứ cơ bản này, bạn đã sẵn sàng.
Những thứ khác bạn có thể muốn mang bao gồm:
- Chai nước – Đừng mua chai nhựa một lần sử dụng, hãy lấy một chai tái sử dụng tốt và dán một số decal lên để biết đó là của bạn
- Snack – Một thanh protein hoặc một ít hỗn hợp hạt hoặc trái cây để cung cấp năng lượng
- Giày mở gót – Dùng cho việc đi vệ sinh hoặc khi ngồi buộc dây (không leo). Crocs là một lựa chọn bất ngờ tốt cho việc này
Leo núi trong nhà – Những thứ KHÔNG nên mặc
Chúng tôi không có ý kiến với cơ thể của bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng khi mọi người nhìn bạn trong phòng tập leo núi, họ sẽ nhìn từ trên trực tiếp xuống hoặc từ dưới trực tiếp lên. Hãy cố gắng không để bất cứ điều gì lủng lẳng trong những động tác khó khăn đó.
Quần soóc ngắn cực kỳ thoải mái nhưng có thể không lý tưởng. Khi đang mặc hệ thống buộc dây, bạn thường ngồi vào vòng chân nhiều lần. Quần soóc có thể nhúng dưới vòng chân và điều này có thể gây khó chịu với các hệ thống buộc dây cứng. Tuy nhiên, một chiếc hệ thống buộc dây tốt có thể rất thoải mái và đáng đầu tư khi bạn đã nghiện.
