Chia sẻ là quan tâm!
Bạn đang tìm kiếm các mẹo về cách đội dược kèo chân với giày?
Bạn đúng nơi mình cần rồi đây!
Dưới đây, mình sẽ hướng dẫn bạn mọi thứ bạn cần biết về việc sử dụng cả hai vật phẩm này, từ việc lựa chọn kích cỡ phù hợp đến cách xử lý đau nhức.
Bắt đầu thôi!
Đừng quên kiểm tra cả những bài đánh giá về những dược kèo chân tốt nhất cho đôi chân yếu của chúng tôi!
Cách Đội Dược Kèo Chân với Giày
Đội dược kèo chân với giày không chỉ là việc đúng hắn cái giày và dược kèo chân trước khi bắt đầu một ngày làm việc.
Bạn cần tìm kích cỡ dược kèo chân phù hợp và một đôi giày hoàn hảo. Bạn cần cảm thấy thoải mái khi đeo cả hai và biết cách bảo quản dược kèo chân của mình.
Đó là rất nhiều “cần,” phải không? Đừng lo, mình sẽ hướng dẫn bạn từng bước.
Mẹo 1: Mua Kích Cỡ Phù Hợp cho Dược Kèo Chân
Xem bảng kích cỡ của các công ty tương ứng và chỉ sau đó hãy đầu tư vào hỗ trợ dược kèo chân của mình.
Nâng cao kiến thức bảo vệ chân cổ của bạn với video ‘Dược Kèo Chân so với Hỗ Trợ Chân: So sánh nhanh’. Tìm hiểu sự khác biệt và chọn lựa phù hợp với nhu cầu của bạn ngay hôm nay:
Mẹo 2: Chất Lượng Giày Quan Trọng
Nhựa giày cần chắc chắn nhưng không quá cứng. Bởi vì có khả năng những chiếc giày này có thể hạn chế phạm vi di chuyển của chân bạn và làm tổn thương chấn thương.
Nhưng việc sử dụng những đôi giày rẻ tiền được làm bằng vật liệu cực kỳ nhẹ linh hoạt cũng vô dụng. Bởi chúng không cung cấp sự hỗ trợ cần thiết.
Thử một đôi giày lớn hơn là cách tốt nhất để tìm kích cỡ giày chính xác để đội trên dược kèo chân. Những đôi giày lớn hơn cứng nhưng êm ái và tạo đủ không gian cho chân bạn để giãn.
Giày sneaker hoặc đi dép là những đôi giày tốt nhất để đội cùng dược kèo chân. Khác với những loại giày khác, giày có dây có thể điều chỉnh theo ý muốn của bạn. Điều này giảm khả năng bị trễ gân nặng.
Mẹo 3: Đảm Bảo Bạn Đội Dược Kèo Chân Đúng Cách
Sau khi bạn đã tìm ra kích cỡ phù hợp và giày đúng, bước tiếp theo là đảm bảo bạn sử dụng cả hai cùng nhau theo đúng cách.
Phải gỡ dây thắt dưới của dược kèo chân khi mang giày. Hãy chắc chắn rằng dây giày được lỏng.
Thêm chân cẩn thận và lấy thời gian, đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên hoặc bạn có chấn thương chân.
Sau khi chân của bạn đã được đặt vào một cách an toàn, thắt dây giày nhưng hãy chắc rằng nó không quá chặt hoặc quá lỏng.
Đi vài bước để chắc chắn bạn cảm thấy thoải mái.
Mẹo 4: Đội Vớ để Ngăn Chà Xát
Rất nhiều người sử dụng dược kèo chân gặp phải sự đỏ, kích ứng, vết thương hoặc vết loét. Chân bạn chưa quen đeo dược kèo chân và vì vậy nó cần một thời gian để thích nghi.
Những người dùng lần đầu thường đội vớ dưới dược kèo chân để tránh ma sát không cần thiết giữa da và dược kèo chân.
Chân bạn cần thời gian để quen việc đeo dược kèo chân. Nếu bạn đang hồi phục từ chấn thương nghiêm trọng, hãy chú ý đặc biệt khi lựa chọn và sử dụng dược kèo chân.
Mẹo: Đặt cuộc hẹn với nhà vật lý trị liệu của bạn nếu bạn cảm thấy khó chịu dù đã thực hiện tất cả các biện pháp cần thiết khi đeo dược kèo chân.
Mẹo 5: Biết Tại Sao và Khi Nào Đeo Dược Kèo Chân
Tuy nhiên, việc sử dụng dược kèo chân không cần thiết đối với cả chân. Các cơ bắp của bạn bắt đầu dựa vào dược kèo chân để được hỗ trợ thêm.
Điều này lại làm yếu khớp mắt cá chân của bạn. Hơn nữa, nếu bạn đeo một đôi giày chật chội lên dược kèo chân, có thể hạn chế phạm vi di chuyển của chân bạn.
Hãy thử một ống bảo vệ mắt cá chân trước khi chọn dược kèo chân dành cho chân yếu.
Mẹo 6: Chăm Sóc Dược Kèo Chân Của Bạn
Việc sử dụng thường xuyên dược kèo chân gây ra nó đổ mồ hôi, bẩn và dẫn đến mòn. Hãy chú ý kiểm tra tình trạng của dược kèo chân của bạn. Đôi khi, hãy kiểm tra các khớp và bên trong để phát hiện bất kỳ dấu hiệu hư hỏng nào.
Nếu có thể, hãy giặt tay dược kèo chân của bạn mỗi tuần để loại bỏ bụi bẩn và mùi hôi.
Câu hỏi thường gặp
Kết luận
Đội dược kèo chân với giày là một nhiệm vụ dễ dàng nếu bạn tuân thủ tất cả những điểm nêu trên. Dược kèo chân là một sự trợ giúp tuyệt vời trong quá trình lành mô mềm và tăng cường sức mạnh cơ bắp.
Tham khảo
- “Match and Sizing | How one can Put on Your Ankle Brace | Ankle Braces for Efficiency, Prevention & Accidents | Extremely Ankle.” 2018. Ankle Braces for Efficiency, Prevention & Accidents | Extremely Ankle. December 19, 2018. https://www.ultraankle.com/sources/customer-support/fit-and-sizing/.
- “How one can Put on an Ankle Brace with Your Sneakers?” 2019. AnklePain.data |. October 2, 2019. https://anklepain.data/ankle-brace-with-shoes/.
- “How one can Put on Ankle Helps & Braces with Socks & Sneakers? | SootheYourFeet.com.” 2020. SootheYourFeet.com. January 20, 2020. https://sootheyourfeet.com/how-to-wear-ankle-supports-braces-with-socks-shoes/.
- https://www.fb.com/MayoClinicHealthSystem. 2017. “Brace for It: When to Use an Ankle Brace.” Mayo Clinic Well being System. 2017. https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/brace-for-it-when-to-use-an-ankle-brace#:~:textual content=Forpercent20maximumpercent20effectivenesspercent2Cpercent20anklepercent20bracespercent20shouldpercent20fitpercent20comfortablypercent2Cconsiderpercent20rehabilitationpercent20aspercent20partpercent20ofpercent20yourpercent20treatmentpercent20plan..
Bạn có thêm mẹo nào về cách đội dược kèo chân với giày không? Xin vui lòng chia sẻ với chúng tôi trong phần bình luận dưới đây!
